Aerial Hoop | Lyra in Düsseldorf
Einmal tanzen wie im Zirkus, bitte! Diesen Traum erfüllen wir dir beim Aerial Hoop Workshop in unserem Studio hier in Düsseldorf.
Bei Aerial Hoop handelt es sich um eine Trendsportart, die auch unter dem Namen Lyra bekannt ist. In einigen Fällen wird Aerial Hoop auch als “Luftring” bezeichnet. Den Ursprung hat diese Trendsportart in der Akrobatik.
In diesem Kurs bzw. Workshop lernst du, dich anmutig im Luftring zu bewegen und vereinst dabei Koordination, Kraft und Ausdauer miteinander. Bring mehr Schwung in dein Training und probiere dich an verschiedenen Aerial Hoop Figuren aus. Diese Form von Luftakrobatik ist für Kinder, Erwachsene, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Welche Kleidung trägt man beim Training?
- Pole Training: Zu unseren Pole Kursen werden eine kurze Sporthose, ein ärmelfreies Shirt und Socken benötigt. Für die Zeit des Warm Ups ist es lohnenswert, über die kurze Hot Pants eine lange bequeme Trainingshose drüber zu ziehen. Bitte vor den Kurseinheiten nicht eincremen, da dies einige Moves an der Pole wesentlich erschwert bzw. unmöglich macht. Zudem sollte auf das Tragen von Schmuck (Ketten, Ringe, Uhr, Armbänder) während des Trainings verzichtet werden, da die Stange sonst beschädigt wird und auch Du Dich evtl. verletzen könntest. Bei lackierten Fußnägeln bitte unbedingt Socken überziehen! Wer sich in kurzen Hosen nicht wohl fühlt, sollte eine Sporthose mitbringen, die bei Bedarf bis über die Oberschenkel hochgezogen werden kann.
- Workout | Flexibility: Bei unseren Workout Kursen werden reguläre Sportbekleidung, eine kurze Hose und Socken benötigt.
- High Heels, Twerk und Tanzkurse: Für diese Kurse empfehlen wir bequeme Kleidung, Knieschoner, Socken und ggf. High Heels oder saubere Hallen-Turnschuhe.
- Aerial Yoga: Leggings und Langarmshirt
- Aerial Hoop: Dicke Leggings oder Kniebandagen zum Schutz der Kniekehlen und Langarmshirt
Was ist Aerial Hoop?
Aerial Hoop ist ein Ganzkörpertraining. Dieses wird an bzw. in einem von der Decke hängendem Reifen absolviert. Der Reifen ist in der Regel aus Stahl und hat einen Durchmesser von meist 1 Meter. Im Reifen können die Sportler verschiedene Übungen durchführen oder auch ganze Choreografien absolvieren. Aerial Hoop könnte man als Mischung aus Ganzkörpertraining, Tanz- und Akrobatik bezeichnen.
Was ist der Sinn von Aerial Hoop?
Aerial Hoop soll den gesamten Körper stärker und vor allem auch beweglicher machen. Außerdem sollen neben Kraft und Beweglichkeit auch Balance und Koordination trainiert werden. Das Aerial Hoop Training gilt als sehr abwechslungsreich und eignet sich angeblich auch für Anfänger.
Wer sich mit der Trendsportart vertraut gemacht hat, der kann bald verschiedenste Tricks, Posen und Drehungen, im und am Ring machen. Ein cooler Nebeneffekt: der ganze Körper wird trainiert.
Welche Vorteile und Wirkung hat Aerial Hoop?
Einmal graziös und elegant in einem Reifen luftige Übungen ausführen – welche Frau träumt nicht davon. Viele Sportarten sind zwar effektiv, aber man sieht dabei nicht besonders ansehnlich aus, einerseits weil man schwitzt und andererseits weil nicht jede Übung vornehm wirkt. Beim Aerial Hoop ist das anders – da der Trendsport von Zirkusartisten erfunden wurde, steht hier die Ästhetik im Vordergrund. Das Trainieren mit dem Reifen bringt jedoch noch weitere Vorteile: der Balanceakt zwischen Gleichgewicht, Ausdauer und Krafttraining fördert speziell die Arme, den Bauch und den Rücken. Somit ist Aerial Hoop die perfekte Sportart für jede Frau, die gerne Krafttraining mit Akrobatik und Tanz verbinden möchte. Wer sich jetzt Sorgen macht, dass man für die Übungen schon vorher ins Fitness-Studio muss, der sei beruhigt: Kraft im Oberkörper ist zwar ein Vorteil, doch die benötigte Kraft für die Übungen kommt mit dem Training am Reifen von selbst. Wer genug Platz zu Hause hat und eine Möglichkeit, den Reifen stabil zu befestigen, kann sich einen eigenen Hoop zulegen und die Übungen aus den Kursen auch daheim nachturnen. Wer schmerzempfindliche Finger oder Hände hat, sollte sich jedoch das Training mit dem Aerial Hoop gut überlegen; die akrobatischen Übungen hinterlassen nicht selten auch blaue Flecken.
